Følelser – hvor viktig er de i en endringsprosess?

«Følelser er subjektiv erfaringer kjennetegnet av en viss grad av behag eller ubehag. Intens hjerneaktivitet ledsager alltid opplevelsen.» – Wikipedia

Følelser henger sammen med det ubevisste og tankene vi tenker uten at vi bestandig er klar over det.

Hvis vi skal relatere følelser til en endringsprosess i forbindelse med å endre livsstil, må vi først ta tak i tankene. Hvilke tanker har du rundt det å endre livsstil, og videre, hvilke følelser genererer disse tankene hos deg?

Har du et negativt tankesett rundt endring av livsstil, som igjen gir negative følelser knyttet til det, vil en endring bli vanskelig å gjennomføre. Ihvertfall over tid. Du vil muligens klare å gjennomføre en liten stund gjennom viljestyrke, men så vil viljestyrken bli brukt opp og resignasjon vil være et faktum.

Gjør du først arbeidet med å endre hvordan du tenker om en livsstilsendring, vil resultatet fort se annerledes ut.

Her er et eksempel:

Fra å tenke tanker som; «jeg må slutte med å spise favorittmaten min, jeg må forsake alt jeg synes er godt og liker å gjøre/spise… osv.» – som genererer følelsen av å mangle noe, følelsen av å være under en slags kontroll av noe utenforstående, følelsen av å ikke kunne være fri til å leve som du vil, være fastlåst i noe du ikke egentlig ønsker, o.l. Du har sikkert din egen opplevelse av hva du føler rundt dette.

Til å tenke tanker som; «Jeg velger hva jeg har lyst til å gjøre, jeg kan spise akkurat det jeg vil, det er mitt valg. Jeg velger hvordan jeg vil leve livet mitt, jeg ønsker å ha et langt og godt liv med en lett og frisk kropp som fungere til det jeg har lyst til å bruke den til. Utifra det ønsket velger jeg hva jeg vil spise og hva jeg vil gjøre. Jeg kan fortsatt kose meg med favorittmaten min, men kanskje i mer begrensede mengder eller bare litt sjeldnere. Jeg velger helt selv, og det er opp til meg hvordan jeg ønsker at livet mitt skal være.» – dette genererer følelser som føles mye lettere, du har følelsen av full kontroll og frihet i livet ditt.

Svaret på spørsmålet i overskriften vil slik jeg ser det være et rungende JA!

Derfor er min oppfatning at du først må endre tankegang og forberede en livsstilsendring helst FØR du starter opp med de konkrete endringene i hverdagen din. Da vil du ha et momentum gående allerede gjennom tankegang og følelser, som vil gjøre det enklere for deg å komme i et godt driv og få en god start som vil vare.

Var dette nyttig?

PS: Mine 10 favorittoppskrifter laster du ned GRATIS HER !!

Klem Karianne <3